Sexualität

Sexualtherapie – psychodynamisch und systemisch

Sexualität ist ein mächtiger Motor für Veränderung – weil sie uns mit unseren tiefsten Ängsten, Sehnsüchten und Werten konfrontiert. Viele Menschen erleben:

• Scham oder Schuldgefühle im Zusammenhang mit Lust.
• Unzufriedenheit in Beziehungen oder mit dem eigenen Körper.
• Ängste vor Intimität oder Ablehnung.
• Blockaden nach traumatischen Erfahrungen.

Sexualität ist mehr als körperliche Lust – sie ist eng verknüpft mit Selbstwert, Macht, Gesellschaft und Freiheit. Sie ist vielfältig, norm- und (be-)wertungsfrei.

Ich verstehe Sexualität nicht nur als individuelles, sondern auch als gesellschaftliches Thema. Denn: Demokratie beginnt mit der Freiheit zur körperlichen Selbstbestimmung.

Sexualtherapie: Für wen?

Sexualtherapie richtet sich an alle Menschen, unabhängig von Geschlecht, sexueller Orientierung oder Beziehungsform. Besonders willkommen sind:

• Einzelpersonen, die ihre sexuelle Identität oder Begehrensstrukturen besser verstehen wollen.
• Paare oder nicht-normative Konstellationen (z. B. Polyamorie, offene Beziehungen), die an ihrer Kommunikation, Konsensfindung oder Intimität arbeiten wollen.
• Menschen, die Traumata, Scham oder Blockaden im Zusammenhang mit Sexualität erlebt haben.
• Personen, die ihre sexuelle Selbstbestimmung stärken möchten – sei es nach Krankheit, in Lebensübergängen oder im Rahmen von Coming-out-Prozessen.

Sexualtherapie: Wie läuft die Therapie ab?

1. Erstgespräch: Kennenlernen, Klärung Ihrer Anliegen und Ziele.
2. Individuelle Vereinbarung: Wir legen den Fokus fest – ob Einzel-, Paar- oder Gruppensetting.
3. Arbeit an Mustern: Identifikation von Wiederholungsmustern (z. B. in Beziehungen oder Selbstwahrnehmung).
4. Ressourcenaktivierung: Stärkung Ihrer eigenen Handlungsmöglichkeiten und Selbstbestimmung.
5. Gesellschaftlicher Kontext: Reflexion über Normen, Machtstrukturen und Externalisierungen (z. B. „Bin ich zu viel / zu wenig / anders?“).

In der Therapie geht es nicht darum, ein „funktionierendes“ Sexualleben zu erreichen, sondern eine authentische, befriedigende, konsensuale und selbstbestimmte Sexualität zu leben.

Häufige Fragen sind:

• „Wer bin ich – und was / wen begehre ich wirklich?“
• „Wie kann ich meine Bedürfnisse konsensuell und befriedigend leben?“
• „Was ist Konsens, wie wird er hergestellt und klar kommuniziert?“
• „Welche gesellschaftlichen Normen belasten mich – und wie kann ich mich davon befreien?“
• „Wie kann ich sexuelle Vielfalt kennenlernen und erleben?“
• „Wie kann ich meinen Körper besser kennenlernen?“ Denn: Körperwissen ist Macht über sich selbst und eine wichtige Voraussetzung für eine selbstermächtigende und selbstbestimmte Sexualität.

Mein Ansatz: Queerfreundlich, sexpositiv, psychodynamisch

• Queerfreundlich: Ich bejahe und unterstütze alle Formen von Diversität – ob LGBTQIA+, nicht-monogame Lebensentwürfe oder nicht-normative Körperbilder.
• Sexpositiv: Sexualität ist natürlich, vielfältig und wertvoll – frei von Scham oder Pathologisierung.
• Psychodynamisch: Wir schauen nicht nur auf Symptome, sondern auf unbewusste Muster, frühe Prägungen sowie innere Konflikte, die Ihr Erleben heute beeinflussen.
• Traumasensibel: Falls Sie sexuelle Gewalt, Vernachlässigung oder andere Traumata erlebt haben, arbeiten wir achtsam und ressourcenorientiert.